Inona ny Index Glycemic?
nytondro glycemika (GI)dia fandrefesana ny sakafo misy gliosida raha ampitahaina amin'ny sakafo ampiasaina (matetika gliokaozy madio na mofo fotsy). Famantarana ny hafaingan'ny fiakaran'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra aorian'ny fihinanana. Ity lisitra ity dia mandamina ny sakafo araka ny hafaingan'ny fiakarany ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Sakafo avo GI sy sakafo ambany GI sy antonony
Sakafo avo GI
Sakafo avo GIdia ireo mananasandan'ny tondro glycemika 70 na mihoatraMety hiakatra haingana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ny fihinanana ireo sakafo ireo.
Ohatra:
mofo fotsy
vary fotsy
Ovy
Serealy mamy
Voajabo
Sakafo ambany sy antonony GI
Sakafo ambany GIdia ireo izay levonina sy voatsindrona miadana kokoa ary mananasandan'ny tondro glycemika 55 na latsakaMahatonga ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra hiakatra tsikelikely sy tsikelikely.
Ohatra:
tsaramaso
voamaina manontolo
legioma tsy misy starch
(Ny sakafo GI antonony dia eo anelanelan'ny sakafo GI ambany sy sakafo GI avo,mazàna eo anelanelan'ny 56 sy 69Anisan'ny ohatra amin'ny sakafo misy GI antonony ny mofo varimbazaha manontolo, vary basmati, couscous, ary vomanga mamy.)
Raha ny momba ny paty dia mety hanana fanontaniana ny rehetra. Ahoana no ahafahan'ny paty ho sakafo ambany GI? Tsy toy izany mihitsy ny paty tsotra. Fa raha te hahazo ny tsara indrindra amin'ny tontolo roa ianao,Ketoslim Mo paty konjacno safidy tsara indrindra ho anao
Nahoana ny paty konjac no sakafo ambany GI?
Paty konjacpaty vita amin'ny karazana lafarinina antsoina hoe "konjac" ho sakafo fototra. Tsy misy kaloria madio sy gliosida madio ao anatiny ary manana tondro glycemika aotra. Midika izany fa tsy hampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao mihitsy izy io.
Ketoslim Mo paty konjacmisy fibre kely. Mivelatra kely ao an-kibonao ny fibre, ka mampitombo ny fahatsapanao ho voky. Esory ny faniriana gliosida izay miova haingana ho siramamy. (Ny landy maina atolotray diabe fibre; mifandraisa aminay mba hahafantaranao bebe kokoa.)
ManaovaKetoslim Moampahany manan-danja amin'ny sakafonao ary azonao ataomampihena ny fihinananao kaloria ho 2000 kaloria isan-kerinandro.
Famaranana
Na te hampihena lanja ianao, na hihinana sakafo ambany gliosida, na hanatsara ny diabeta, indrindra fa ny diabeta karazany 2, dia tsy maintsy mianatra mifehy ny tondro glycemika ao amin'ny ranao ianao. Raha te hahatsiaro ho tsy meloka ianao sady te hankafy sakafo matsiro miaraka amin'izay,Tongava ary midira amin'ny drafitra ambany GI an'ny Ketoslim Mo.
Vokatra malaza avy amin'ny mpamatsy sakafo Konjac
Mety ho tianao koa ireto
Fotoana fandefasana: 22 Janoary 2024