Mahasalama ve ny paty buckwheat ho an'ny fihenan-danja | Ketoslim Mo
Ny sakafo tsy misy gluten, tato anatin'ny folo taona farany, dia lasa lamaody vaovao any Eoropa sy Etazonia, olo-malaza sy atleta maro no mifaninana amin'ny fampiroboroboana ahitra. Nahoana no tena manintona izy io. Andeha hiresaka momba izany isika anio.
Otrikaina ao anaty paty buckwheat:
Fahita any Shina ny paty, ary ny konjac soba dia fantatra amin'ny anarana hoe paty majika avy any Shina. Ny lafarinina varimbazaha dia misy starch 70% sy proteinina 7%-13%, ary voalanjalanja ny firafitry ny asidra amine ao amin'ny proteinina, manankarena lysine sy threonine. Ny paty buckwheat dia misy tavy 2% - 3%, izay mahasoa ny vatan'olombelona asidra shanic, ary avo dia avo ihany koa ny asidra linoleic. Manankarena proteinina, vitamina B, rutin mba hanamafisana ny lalan-dra, otrikaina mineraly, cellulose avy amin'ny zavamaniry manankarena sy ny sisa. Ny paty buckwheat dia misy sanda ara-tsakafo avo lenta, fifandanjana tsara amin'ny proteinina avy amin'ny zavamaniry, ity proteinina ity ao amin'ny vatana dia tsy mora miova ho tavy, ka tsy mora miteraka hatavezana.
Fahombiazana sy fiasan'ny paty buckwheat
Ny paty buckwheat dia lafarinina buckwheat sy rano arypatykoba tetehina ho paty hele. Manankarena otrikaina, mora hanina, malefaka ary malefaka ny tsirony.
1. Ampitomboy ny metabolismao
Ny paty buckwheat manankarena asidra nicotinic, dia afaka manatsara ny fahafahan'ny detoxification, mampiroborobo ny metabolisma.
2. Misoroka sy mitsabo ny diabeta
Ny chromium ao amin'ny lafarinina buckwheat dia akora tsara indrindra mampihena ny siramamy ao amin'ny ra, afaka mampitombo ny fiasan'ny insuline, manafaingana ny metabolisman'ny gliokaozy, mampiroborobo ny famokarana tavy sy proteinina. Mbola manana ny fiforonan'ny ra izay manakana ny fivontosan'ny ra, ary miady amin'ny thrombus. Ny lafarinina buckwheat dia manana ny asany amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny diabeta, fa afaka miady amin'ny fivontosan'ny ra ihany koa, izay manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ra.
3. Manatsara ny fihenjanan'ny lalan-dra
Manankarena vitamina P ny paty buckwheat, izay afaka manatsara ny fihenjanan'ny lalan-dra, ny hamafiny ary ny fihenjanan'ny lalan-dra, ary koa miaro ny lalan-dra.
4. Mihena ny tavy ao amin'ny ra
Ny paty buckwheat dia afaka mampiroborobo ny fiparitahan'ny sela, mampihena ny tavy sy ny kolesterola ao amin'ny ra, manalefaka ny lalan-dra, miaro ny fahitana, misoroka ny rà mandriaka ao amin'ny fo sy ny lalan-dra ao amin'ny atidoha, mandrindra ny tavy ao amin'ny ra, manitatra ny lalan-dra ao amin'ny fo ary mampitombo ny fikorianan'ny ra, sns.
Raharaha mila fiheverana
Mety ho an'ny: olona manao régime
Ny paty buckwheat dia an'ny voamaina matevina, matanjaka ny fahatsapana voky, mampihena lanja ary mety amin'ny fihinanana.
Fanoherana: tsy fahampian'ny saliva sy vavony ary sery, tsy fahampian'ny fandevonan-kanina, matetika ny aretim-pivalanana
Tsy tokony hohanina ny olona manana olana amin'ny fandevonan-kanina sy ny tsinay, tsy ampy ny fandevonan-kanina ary matetika ny aretim-pivalanana. Marokoroko ny paty varimbazaha, ary mety hiteraka fanaintainana amin'ny ratra ny fifandonana ara-batana amin'ny taratasy mivalan-kanina. Mora mivalana ny olona, ary mety hiteraka tsy fahazoana aina ny fihinanana be loatra.
Tokony hialana amin'ny reny sy ny zaza
Afaka mihinana azy amin'ny antonony ny vehivavy bevohoka.
Ny paty buckwheat dia misy otrikaina manankarena izay tsy maintsy ampiana amin'ny vehivavy bevohoka mandritra ny fitondrana vohoka, afaka mihinana buckwheat ny vehivavy bevohoka mandritra ny fitondrana vohoka. Na izany aza, ny buckwheat dia anisan'ny voamaina matevina, izay tsy mora levonina loatra, koa mandritra ny fihinanana dia tokony hitandrina isika mba tsy hihinana be loatra, mba tsy hiteraka olana amin'ny fandevonan-kanina, ka hisy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny zaza ao am-bohoka.
Afaka mihinana azy amin'ny antonony ny zaza madinika.
Afaka mihinana paty buckwheat araka ny tokony ho izy ny zazakely sy ny ankizy madinika, satria betsaka ny proteinina ao amin'ny buckwheat, lysine, arginine, izay tsara ho an'ny fivoaran'ny atidohan'ny zaza, saingy mangatsiaka ny buckwheat, mora manimba ny vavony, ary tsy mora levonina, ka mahatonga ny zazakely sy ny ankizy madinika hihinana kely kokoa.
Famaranana
Maro ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny fihinanana tsara ny buckwheat, karazana sakafo mangatsiaka ny lafarinina buckwheat. Tsy mety amin'ny olona mihinana fanafody sinoa nentim-paharazana, marary voan'ny tsy fahampian'ny saliva sy vavony ary sery, tsy fahampian'ny fandevonan-kanina ary aretim-pivalanana matetika.
Mety ho tianao koa
Azonao atao ny manontany
Fotoana fandefasana: 16 Febroary 2022