Mahasalama ve ny vary konjac?
Konjacdia zavamaniry efa nampiasaina nandritra ny taonjato maro tany Azia ho sakafo sy ho fitsaboana nentim-paharazana. Ny fikarohana dia naneho fa ny habetsahan'ny fibre ao amin'ny konjac dia mitondra tombontsoa ara-pahasalamana maro. Ny fibre mety levona dia manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola sy ny tahan'ny glucose amin'ny ra. Ny sakafo be fibre dia mety hanampy amin'ny fandrindrana ny fivezivezen'ny tsinay, hisorohana ny hemorrhoids, ary hanampy amin'ny fisorohana ny aretina diverticular. Ny habetsahan'ny gliosida azo levona ao amin'ny konjac dia mazàna tsara ho an'ny fahasalamanao, saingy mety ho sarotra ho an'ny olona sasany koa ny mandevona izany. Rehefa mihinana konjac ianao, dia mivelatra ao amin'ny tsinainao lehibe ireo gliosida ireo, izay mety hiteraka voka-dratsin'ny gastrointestinal isan-karazany. Noho izany, dia asaina ny olona manana olana amin'ny vavony sy asidra ao amin'ny vavony mba tsy hihinana vokatra konjac.
Azo hanina amin'ny keto ve ny vary konjac?
Eny,Shirataki vary(na vary mahagaga) dia vita amin'ny zavamaniry konjac - karazana legioma faka misy rano 97% ary fibre 3%. Sakafo ara-tsakafo tsara ny vary konjac satria misy kaloria 5 grama sy gliosida 2 grama ary tsy misy siramamy, tavy ary proteinina. Ny zavamaniry konjac dia maniry any Shina, Azia Atsimo Atsinanana ary Japon, ary vitsy dia vitsy ny gliosida mora levonina ao anatiny, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo manao régime keto! Ny vary Shirataki (vary konjac) dia tsy misy keto, ary ny ankamaroan'ny marika dia tsy misy gliosida madio. Soloina tonga lafatra ho an'ny vary nentim-paharazana izy io satria mitovy tsiro sy endriny nefa tsy misy gliosida fanampiny.
Tsara ve ny vary Konjac amin'ny fihenan-danja?
Konjac sy fitohanana
Maro ireo fanadihadiana izay nijery ny fifandraisana misy eo amin'ny glucomannan, na GM, sy ny fitohanana. Ny fanadihadiana iray tamin'ny taona 2008 dia naneho fa ny fanampin-tsakafo dia nampitombo ny fivezivezen'ny tsinay hatramin'ny 30% tamin'ny olon-dehibe mitohana. Na izany aza, kely dia kely ny isan'ny mpandray anjara tamin'ny fanadihadiana - fito monja no nandray anjara. Ny fanadihadiana lehibe kokoa iray hafa tamin'ny taona 2011 dia nijery ny fitohanana tamin'ny ankizy, 3-16 taona, saingy tsy nahita fanatsarana raha oharina amin'ny placebo. Farany, ny fanadihadiana tamin'ny taona 2018 izay nahitana vehivavy bevohoka 64 nitaraina momba ny fitohanana dia nanatsoaka hevitra fa azo heverina miaraka amin'ny fomba fitsaboana hafa ny GM. Noho izany, mbola tsy nivoaka ny didim-pitsarana.
Konjac sy ny fihenan-danja
Ny fandinihana rafitra tamin'ny taona 2014 izay nahitana fandalinana sivy dia nahita fa ny fanampin-tsakafo GM dia tsy niteraka fihenan-danja ara-statistika. Ary na izany aza, fanadihadiana famerenana iray hafa tamin'ny taona 2015, izay nahitana fitsapana enina, dia naneho porofo sasany fa amin'ny fotoana fohy dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana amin'ny olon-dehibe ny GM, fa tsy amin'ny ankizy. Eny tokoa, ilaina ny fikarohana matotra kokoa mba hahatongavana amin'ny marimaritra iraisana ara-tsiansa.
Famaranana
Mahasalama ny vary konjac, maro amin'ireo asany no mahasoa antsika, raha mbola tsy nihinana azy ianao dia tsy maintsy manandrana ny tsirony.
Fotoana fandefasana: 20-Apr-2022