Inona no atao hoe vary konjac avy amin'ny Ketoslim Mo?
Vary KonjacVita amin'ny zavamaniry konjac - karazana legioma faka misy rano 97% sy fibre 3%. Sakafo ara-tsakafo tsara ny vary konjac satria misy kaloria 5 grama sy gliosida 2 grama ary tsy misy siramamy, tavy ary proteinina. Ny habetsahan'ny fibre ao amin'ny konjac dia mitondra tombontsoa ara-pahasalamana maro. Ny fibre mety levona dia manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola sy ny tahan'ny glucose amin'ny ra. Ny sakafo be fibre dia mety hanampy amin'ny fandrindrana ny fivezivezen'ny tsinay, hisorohana ny hemorrhoids, ary hanampy amin'ny fisorohana ny aretin'ny diverticular.
Inona avy ireo sakafo misy fakany konjac?
Manao ahoana ny tsiron'ny vary konjac?
Konjacfibre izy io, tsy dia simban'ny rafi-pandevonan-kanina loatra, izany no mahatonga azy ho kely kaloria. Toy ny fingotra ny endriny, somary manitra trondro ny fofona alohan'ny hanasana azy, tsy misy tsirony mihitsy, ary TSY hanana tsiro na fahatsapana ho toy ny vary izy.
Fanamarihana: 1. Tokony hotehirizina ao anaty rano misy "lye" ny vary konjac ary kobanina in-3 na in-4 aorian'ny fanokafana ny kitapo (tsara kokoa ny rano mafana). Mety hahatonga ny tsirony ho alkaline ihany koa ny vinaingitra ampiana.
2, misy teboka mainty kely amin'ny hoditry ny konjac, tsy azo esorina tanteraka, tranga mahazatra izany, azafady mba matokia fa hohanina.
3, tehirizo ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy misy rivotra, aza ampangatsiahina raha mbola mangatsiaka, satria mety ho maina sy hihamafy ny hatsiaka, ka hisy fiantraikany amin'ny tsirony.
Teknika fandrahoan-tsakafo vary konjac
Manana tsiro malefaka ny vary konjac ary ambany kaloria, ka mahatonga azy io ho solon'ny sakafo ketogenika ambany tavy. Ny tsiron'ny vary konjac fotsiny dia tena hafa noho ny vary nentim-paharazana. Ny fampifangaroana azy amin'ny vary dia afaka mahazo fifandanjana eo amin'ny fifehezana ny angovo sy ny tsiro. Tsotra sy voalanjalanja ara-tsakafo izy io.
Afangaro amin'ny vary/vary volontany 80g ny vary konjac, ampio rano 40g ary tsindrio ny bokotra vary eo amin'ny fatana fandoroana vary mba hafanaina. Satria kely dia kely ny rano ampiana, dia mila sokafana sy afangaro in-1-2 eo afovoan'ny vilany. Ny tahan'ny rano 80g + rano 40g dia antonony eo amin'ny malefaka sy mafy, raha tianao ny tsiro malefaka dia azonao ampiana rano bebe kokoa. Ny halemilemin'ny vary konjac farany dia mifandray amin'ny habetsahan'ny rano ao amin'ny konjac ampiasaina ihany koa. Toy ny vary mahazatra ny tsirony.
Famaranana
Ny vokatra konjac rehetra, vita avy amin'ny zavamaniry konjac, dia misy glucomannan, izay manankarena fibre ara-tsakafo mba hanampiana anao hahatsiaro ho voky, hampihena tavy ary hifehy ny lanjanao.
Fotoana fandefasana: 27 Aprily 2022