Ny fiezahana ho salama dia efa zava-dehibe eo amin'ny fiainantsika hatrizay, na amin'ny fomba ahoana na amin'ny fomba ahoana. Tsy mora anefa izany.

Raha tsy zatra mihinana fibre betsaka ianao dia mety hahatsapa entona, fivontosana, na fivalanana mivaha rehefa avy misakafo.paty shiratakiMatetika, rehefa mifindra amin'ny fihinanana sakafo be fibre ianao dia hihatsara ireo soritr'aretina ireo.

Ny olona sasany izay efa nandrayglukomananinaireo izay amin'ny endrika takelaka mivaingana dia niaina sakana tao amin'ny rafi-pandevonan-kanina noho ny fombaglukomananinamibontsina rehefa mitroka rano. Tsy tokony hitranga amin'nypaty shiratakisatria efa ao anatin'ny paty ny rano.

Paty Shiratakitonga amin'ireo endrika fantatrao, toy ny volon'anjely syfettuccineAzo alaina ao anaty rano na maina izy ireo. Raha misafidy ny karazana fonosina anaty rano ianao dia hahatsikaritra fofona trondro rehefa sokafanao izy ireo. Avy amin'ny lafarinina konjac ny fofona. Tatatra ny rano ary kobanina tsara, dia tokony ho afaka ny fofona. Tsy hisy fofona intsony ny karazana maina.

Omano toy ny paty hafa ny paty, amin'ny andrahoy azy ireo anaty rano. Rehefa avy notatazana ny paty dia misy mpahandro sasany tia manendy azy ireo amin'ny lapoaly mba hanesorana ny rano sasany sy hampivaingana azy ireo.

Satria tsy dia misy otrikaina firy ny paty shirataki, dia zava-dehibe ny mampiaraka azy ireo amin'ny akora hafa izay be otrikaina. Azonao atao ny manolo azy ireo amin'ny paty amin'ny fomba fahandro rehetra. Mifanaraka tsara amin'ny fomba fahandro aziatika sy italiana izy ireo. Ireto misy hevitra vitsivitsy azonao andramana:

Aroso miaraka amin'ny paty shirataki ny kari fa tsy vary raha tianao ho ambany kaloria.

Ampiasao amin'ny lasopy miso mahazatra ny paty shirataki.

Aroso miaraka amin'ny saosy puttanesca ny paty shirataki.

Manaova salady paty mangatsiaka miaraka amin'ny legioma, paty ary ny saosy tianao indrindra.

Ampiasaopaty shiratakiao anaty vilia madio miaraka amin'ny karaoty voatetika, dipoavatra mena ary edamame.

Soloy amin'ny paty shirataki ireo paty vary izay mahazatra ampiasaina amin'ny pho.