Inona avy ireo sakafo misy konjac?
Glucomannandia fibre voajanahary mety levona anaty rano nalaina avy amin'ny fakany ovy elefanta, fantatra ihany koa amin'ny hoe konjac. Azo alaina ho fanampin-tsakafo izy io. Ny zavamaniry Konjac, na ny fakany, dia legioma faka japoney feno fibre. Ao anaty fangaro zava-pisotro ary ampiana amin'ny vokatra sakafo ihany koa, ny Konjac dia hita amin'ny sakafo mahazatra maro eny an-tsena, toy ny paty, paty konjac, vovoka konjac, paty eo no ho eo, baolina kristaly konjac, tsakitsaky konjac sy ny sisa.
Tsara ho an'ny tsinay ve ny konjac?
Koa, tsara ho anao ve izy ireo? Legioma faka Aziatika ny Konjac izay efa nohanina nandritra ny taonjato maro. mpanao paty Rehefa atao paty dia tsy asiana voamaina ary tsy misy siramamy - tonga lafatra ho an'ireo tia paty te-hanandrana tsy misy voamaina na siramamy. Ho sarotra aminao ny hahita sakafo misy fibre betsaka kokoa noho ity ary misy kaloria vitsy kokoa. Ny fakany Konjac dia misy eo amin'ny 40% eo ho eo amin'ny fibre mety levona, glucomannan, izay mamorona fahatsapana ho voky noho ny fandalovany miadana be ao amin'ny lalan-kanina.
Vokatra ara-tsakafo Konjacmety hitondra soa ara-pahasalamana. Ohatra, mety hampidina ny tahan'ny siramamy sy kolesterola ao amin'ny ra izy ireo, hanatsara ny fahasalaman'ny hoditra sy ny tsinay, hanampy amin'ny fanasitranana ratra, ary hampiroborobo ny fihenan-danja. Toy ny amin'ny fanampin-tsakafo tsy ara-dalàna rehetra, tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny handraisana konjac. Ny otrikaina ao amin'ny ankamaroan'ny vokatra konjac dia manome ny fibre sakafo ilainao.
Iza no mampatanjaka kokoa ny vary sa ny paty?
Raha fintinina dia samy loharanon'ny gliosida izy roa ireo. Raha ampitahaina, ny vary fotsy 100 grama dia misy kaloria 175. Mitovy ny habetsahan'ny kaloria hita ao anaty paty 50 grama (maina, manta). Koa amin'ny habetsahana mitovy (ohatra: 100 grama) dia hitondra kaloria bebe kokoa ny paty.
Ambany kaloria ny paty eo no ho eo ary afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihinanana kaloria. Na izany aza, ambany fibre sy proteinina ihany koa izy ireo, izay mety hahatonga anao hahatsiaro ho voky. Mba hahazoana vokatra mampihena lanja.
Keto ve ny konjac?
Manana gliosida 2 g fotsiny sy kaloria 5 isaky ny 83 g ny paty konjac, ary tonga lafatra ho an'ireo manaraka ny sakafo keto izay maniry paty. Safidy tsara ihany koa ho an'ireo manaraka sakafo vegan na tsy misy gluten, na izay te hihinana sakafo ara-pahasalamana na hanova ny fomba fisakafoanany amin'ny paty amin'ny alina izy ireo.
Famaranana
Ny paty Shirataki, paty, paty konjac, vovoka konjac, tsakitsaky konjac sy ny sisa dia misy konjac. Sakafo ketogenic ny konjac, ambany kaloria, ambany tavy ary be fibre, ary manana asa maro.
Fotoana fandefasana: 25 Janoary 2022